เอ๊ะ…ชีวิตจะเป็นยังไงนะ ถ้าเกิดเราโสดขึ้นคานยันแ ก่ ต้องอยู่คนเดียวตอนแ ก่
ไม่มีลูกจะเลี้ยงตัวเองยังไงให้มีความสุขไม่เหงาดีนะพวกเราทุ กคนมีสมาชิก
ผู้สูงอายุในครอบครัว หรือมีเพื่อนสูงวัย ที่ต้องการการดูแล
ดังนั้น การเข้าถึงบริการทางสุ ขภาพขั้น พื้นฐานของผู้สูงอายุและการใช้มาตรการ
ที่จะช่วยผู้สูงอายุให้ได้รับประโยชน์ พวกเขาต้องพึ่งพาผู้ดูแล หรือญาติพี่น้อง
ในการเดินทางมายังสถานพย าบาล ญาติพี่น้อง
บางครั้งก็ต้องทำงานบางคน ก็ไม่ได้อยู่บ้านหลังเดียวกับ ผู้สูงอายุอีก เพราะต้องออกมา
ทำงานในเมืองใหญ่บางคนก็ถึงขั้น ไม่มีลูกหลานมาดูแล เพราะไม่มีคู่สามี ภรรย า
แบบนี้
คงเพิ่มความลำบากไปอีก เท่าตัวอาจทำให้ผู้สูงอายุ รู้สึกว่าตัวเอง เป็นภาระไม่อย าก
รบกวนคนอื่นแบบนี้จิตใจก็แ ย่ตามไปด้วยร่ างกาย ที่ไม่แข็งแรงอยู่แล้ว
บวกกับใจที่รู้สึกกังวล คงทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกหดหู่ใจ เรามาอยู่อยู่ให้เป็นเตรียม
พร้อมรับมือ กับสังคมสูงวัย ไปพร้อมกันนะคะ
1 : คู่หูคู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ ทางของเรานะคะ เราต้องสร้าง
เรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็มสีสัน เสี ยงหัวเราะความคิดใหม่ ๆ
สิ่งท้าทายในแต่ละวันและใครกันนะจะ มาเป็นเรื่องราวดี ๆ ของเรา?
คู่หูค่ะนั้นคือเพื่อนเพื่อนและเพื่อน ๆ ของพวกเรานั้นเอง
ถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่นคงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อดอมยิ้มไม่ได้กันเลยที เดียววีรกร รม
สุดแสบการแอบชอบใครสักคนหัวใจ ของเราเบ่งบาน เหมือนด อกไม้บานย ามเช้าอิ่มเอม
แบบที่ ไม่เคยเป็นมาก่อน
เช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อน ๆ นี่แหละจะคอยสร้างสี สันเสี ยงหัวเราะ รอยยิ้ม
นั้นกลับมาอีกคอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ไม่แน่อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้าย เป็นรางวัลพิเศษ
ก็ได้นะสังคมมิตรภาพ
ความสัมพันธ์ดี ๆ ย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่นอน และนี้ล่ะค่ะ ที่จะทำให้กายและใจ ของเราจะกลับมา
มีชีวิตชีวา ในระหว่างวันอีกครั้ง หาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอแล้ว ไปลุยชีวิตในวัยสูงอายุ แบบ
ไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
2 : ตัวแทนชีวิต
แน่นอนในชีวิตของเราไม่มีอะไร แน่นอนค่ะ จะหกล้ มรถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหน
ก็ไม่รู้สิ่งที่เราควร เตรียมพร้อม คือการทำประกันชีวิต ประกันชีวิตนั้น
ถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิต เรามั่นคงเพื่อที่จะวางแผนให้ กับอนาคตของตัวเอง และในปัจจุบัน
ประกันชีวิต ก็ไม่ได้ราคาแพง เหมือนเมื่อก่อน
แถมมีตัวเลือกให้เราเลือก สรรมากมาย เลือกที่เหมาะกับเรานะคะ จะได้สบายใจมอง อีกมุมก็ดู
เป็นการออกทางอ้อม พร้อมการประกัน ที่ดูแลเราไปตลอดชีวิต
3 : เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกาย ของเรากันค่ะ เป้าหมายในตัวเองเพื่อนคิด อย่ างไร
กับคำคำนี้คะ หลายคนคงคิดว่า หมายถึง ความสำเร็จในชีวิตหน้าที่การงานที่ดี
สังคมครอบครัว ที่พร้อมหน้าไม่ใช่นะคะ เป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือการตั้งเป้าหมาย
ของสุ ขภาพในช่วงสูงอายุค่ะง่าย ๆ ก็คือการดูแลตัวเอง ทำกิจกร รมอย่ างต่อเนื่อง
เพื่อให้เรามีสุ ขภาพที่ดี
ทานอาหารให้ครบ 5 ห มู่ เพื่อสร้างพลัง ให้กิจกร รมระหว่างวัน ของเราออกกำลังกาย เพื่อสร้าง
ความแข็งแรง ของกล้ามเ นื้อและเมื่อเราป่ วย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุน
ช่วยเหลือ จากสมาชิก ในครอบครัว หรือบุคลากร
สุ ขภาพที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดีจะช่วยให้การดูแลนั้นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ เมื่อเราเจ็ บป่ วย
การรั กษาก็ง่าย และพร้อมที่จะรับมืออย่ างแน่นอนแบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามี ภรรย าลูกหลาน หรือญาติ
พี่น้อง ควรตั้งเป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
4 : ลองเท้าใหม่
เอะใจไหมคะว่าเขียนผิดหรือป่าวถูกต้องแล้วค่ะ ลองเท้าใหม่ หมายถึงอะไร
ไม่ใช่รองเท้าที่คับรองเท้าที่ข าด หรือใส่ไม่ได้อีกแล้วไปซื้อใหม่นะคะ แต่เป็นการ
เริ่มต้นออกเดินทางชีวิต
ไปในเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยได้ ออกเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิตมัน
จะกระตุ้นให้เราตื่นเต้นกลับมา รู้สึกได้เติบโต อีกครั้ง แต่แล้วทำงานในแต่ละวัน
ก็เหนื่อยแ ย่เอา แรงที่ไหน มาเริ่มต้น อะไรใหม่ ๆ
มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างไหมคะ ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้ เลย เพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทาง
ลองอะไรใหม่ ๆแล้วล่ะ ก็พลังมหาศาล ในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่
ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มีเหตุผล
เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ ให้รองเท้าใหม่คู่นี้สร้างตัวคุณ ในแบบของคุณเป็นขึ้นมานะคะ
ลองใหม่ให้เหมือนว่าไม่เคยลอง เมื่อวันแห่งสังคมสูงวัยมาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา
จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามารถกลับมาย้อนอ่ านได้ทุ กช่วงเวลา
5 : เตรียมใจคิดบวก
อายุที่มากขึ้นมีหลายเรื่องราว ที่เราต้องคิดทบทวนอ ารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
กลัวถูกทอดทิ้งข าดความมั่นใจ ปรับตัวไม่ได้คิดว่ามีป มด้ อยบางวันเรื่องในอดีต ก็ผุดขึ้นมา
ในหัวทุ กข์ใจกังวลกับอนาคต ที่ต้องเจอ มองทุ กอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ เพราะสิ่งแรกที่เรา
ต้องเตรียมพร้อมก่อน สิ่งอื่น ๆ คือใจ ของเราค่ะ ถ้าใจของเราดีแล้วใจที่เข้มแข็ง
ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้า แ ย่แค่ไหน เชื่อมั่นในตัวเองนะคะ ว่าเราจะผ่ านไปได้ วิ ธีง่าย ๆ
ทุ กเช้าของการตื่นนอนคิดบวกเสมอสิ่งดี ๆ กำลังรอคุณอยู่ ยิ้มให้กับตัวเอง
และบอกกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉันให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณ ให้มากที่สุดแล้วทั้ง
วันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน
ขอบคุณที่มา : kha-yam
