1. ไม่ระบายอ ารมณ์ด้วยการกิน เพราะอาจส่งผลเสี ยต่อ สุข ภ าพ
2. ห้ามขับรถ เพราะอ ารมณ์โกรธ จะทำให้เราหุนหันพลันแล่น
และอยู่ในสภาะวะข าดสติ
3. ห้ามหม ก มุ่นอยู่กับความโกรธ เลิกนึกถึงสิ่งที่ทำให้โกรธ เพราะ
นอกจากจะทำให้ไม่สามารถสงบ อ ารมณ์ลงได้แล้ว ยังเป็นการเพิ่ม
ระดับความแค้น ทำให้เรารู้สึกแ ย่ ไปกว่าเดิม
4. หลีกเลี่ยงการทะเลาะ เพราะความโกรธ ทำให้เราข าดสติ…
และพลาดพลั้ ง ไปกับ “การพูดก่อนคิด” เสมอ
5. ไม่ควรดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ลำพังแค่อ ารมณ์โกรธ…ก็ทำให้เราพร้อม
ข าดสติได้ทุ กเมื่อหากเจอฤทธิ์ของแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ร่วมด้วยล่ะก็ คำว่า
“สติ” คงไม่อยู่ในส ารบบความคิดของคุณอีกต่อไป
6. ไม่ควรโพสต์เฟสบุ๊ ก ระบายอ ารมณ์ ถึงแม้ว่าเฟสบุ๊ ก จะเป็นพื้นที่ส่วนตัว
แต่การระบายอ ารมณ์ลงโซเชียลไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นในขณะเดียวกัน
อาจจะส่งผลให้คนอื่นมองคุณในแง่ลบไปเลย
7. ห้ามระบายอ ารมณ์ด้วยการทำล าย ข้าวของ คุณอาจจะคิดว่า การระบายความ
โกรธด้วยวิ ธีนี้จะช่วยลดระดับอ ารมณ์ แต่จริง ๆ แล้ว..นอกจากจะไม่ช่วย ให้คุณรู้สึก
โกรธน้อยลงยังเพิ่มเลเวลความโกรธให้มากขึ้นอีกด้วยนะ
8. ห้ามนอนหลับไป พร้อมกับความโกรธ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณนอนหลับไป พร้อมกับ
ความโกรธอ ารมณ์เหล่านั้น จะเข้าไปก่อกวน ทำให้หลับได้ไม่เต็มที่ แถมตื่นได้ไม่เต็มตา
อีกด้วย
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
