1. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อน ๆ เป็นเด็ ก เพื่อน ๆ ต้องฟังเ สียงจากคนรอบข้างเพื่อฝึก
เลียนเสี ยงพูดกันใช่ไหมคะ พอเพื่อน ๆ
โตขึ้นแล้วเพื่อน ๆ ฟังเ สียงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อน ๆ
เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเอง!!ใจและเ สียงพูดของเพื่อน ๆ
เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว และนักวิจัยยังพบอีกว่าการพูดกับ
ตัวเองจะช่วยกระตุ้นสม องของ
เพื่อน ๆ ได้อย่ างน่าอัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่งพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่
ยิ่งฉลาดมากเท่านั้นนั่นเพราะเพื่อน ๆ จะจดจ่อกับเ สียงพูดที่เพื่อน ๆ
ได้ยิน ทำให้เพื่อน ๆ มีสมาธิมากขึ้นและทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
2. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อน ๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร ให้เพื่อน ๆ พูดออกมา
มันทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ และยังช่วยขจัดอ ารมณ์โกรธ
ความเครียด และความรู้สึกลบ ๆ ให้หมดไปอีกด้วยและนี่เป็นเหตุผลที่บอกว่า
การพูดคนเดียวนั้นมีข้อดีมากมาย เท็นมะจึงขอสนับสนุนให้เพื่อน ๆ
พูดคนเดียวต่อไป! เราไม่ได้บ้าหรือเสี ยสติ แต่เป็นกระบวนการจัดการระบบความคิด
และพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหากเล่าว่าแต่….ใครเป็นสาว ๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้าง
จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
3. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติอ ารมณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออกมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรง
บันดาลใจชั้นเยี่ยม! การพูดซ้ำ ๆในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิ ธีคิด
ที่มีต่อตัวเอง ทำให้รู้สึกดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง และมีความพร้อมในทุ กสถานการณ์!
ทั้งยังช่วยขจัดความรู้สึกหรืออ ารมณ์แ ย่ ๆ ทั้งหลายให้หมดไป
โดยทำการคุมสติให้เพื่อน ๆระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้าอยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทาง
แก้ไขปัญหา
4. อย ากทำงานให้เสร็จ
การพูดออกมาดัง ๆ ว่า ” ฉันทำได้ ” ” พย าย ามอีกนิดนะ ..ต้องสำเร็จแน่นอน ”
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำตามอย่ างง่าย ๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
5. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเ สียงภายในหัวของเพื่อน ๆ เป็นการอภิปรายความคิด
ของเพื่อน ๆ เองเพื่อทำให้ความคิดเพื่อน ๆ ปลอดโปร่ง
ทำให้สามารถเลือกข้อสรุปที่ต้องการได้ง่ายขึ้นนักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการพูดคุยกับ
ตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสม องให้ดีขึ้น
และมันไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ เสี ยสติ แต่มันช่วยให้เพื่อน ๆ วางเป้าหมายและ
วิ ธีการทำเป้าหมายที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
6. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ขภาพจิตดี!
ถ้าจิตใจกำลังย่ำแ ย่ วิ ธีแก้ไขก็คือให้เพื่อน ๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึงความมั่นใจใน
ตัวเองและเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
ยิ่งพูดกับตัวเองยิ่งทำให้เพื่อน ๆ จัดระบบความของเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยให้
เพื่อน ๆตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
