1. ออกมาจากพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone)
อีกหนึ่งวิ ธีที่จะช่วยให้คุณหายกังวล ก็คือการลองทำอะไรที่แต กต่างไป
จากเดิมด้วยการเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ พบเจอคนใหม่ ๆ
ลองทำสิ่งใหม่ ๆ คุณอาจจะพบว่าตัวเองทำได้ดีกว่าที่คิด
จงออกมาจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง แล้วคิดให้ต่างไปจากเดิม
2. ปรับใช้แผนที่ไม่ ต า ย ตัวและมีความยืดหยุ่น
อย่ าเพิ่งยอมแพ้ถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นอย่ างที่คุณต้องการ
ลองใช้แผนอื่น ๆ แทนก็ได้คุณอาจจะต้องเปลี่ยนกลยุทธ์
เปลี่ยนวิ ธีการคิด ลองคิดถึงวิ ธีแก้ปัญหาแทนที่จะมานั่งกังวล
กับสิ่งที่ไม่เป็นดั่งใจ
3. มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม
คุณต้องพย าย ามแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะมัวแต่ กังวล
กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เรียนรู้จากความผิ ดพลาดในอดีต
และอย่ าพย าย ามเปลี่ยนแปลงอดีต เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
แต่จงเปลี่ยนแปลงพัฒนาตัวคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม
4. โฟกัสกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ก็พอ
ถ้าในอดีตคุณทำพลาดไปแล้ว ก็ต้องมาคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขมันได้
ในตอนนี้แทน ถ้าคุณไม่พอใจกับผลงานในเดือนที่ผ่ านมา
ก็ลองพัฒนาตัวเองในตอนนี้ให้ดีขึ้น อย่ ามัวรีรอที่จะแก้ไข
เพราะมันอาจจะสายไป เช่น ถ้าคุณสอบต ก คุณก็อาจจะต้องสร้างนิสัย
ในการเรียนขึ้นมาใหม่ จงอย่ าลืมว่ามีสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้
และจงโฟกัสกับสิ่งเหล่านี้จะดีกว่า
5. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมักจะเหนื่อยใจอยู่เสมอ ก็คือการปล่อยวางไม่เป็น
การปล่อยวางนั้นย ากแต่จงจำไว้ว่ามันมีบางสิ่งบางอย่ าง
ที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้อยู่ดี สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นไปแล้วมันไม่สามารถย้อน
กลับคืนมาได้หรอกทำไมคุณไม่ยอมรับมันแล้วปล่อยมันไปล่ะ
ทีนี้คุณจะไปก้าวไปข้างหน้าต่อและโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ
ขอบคุณที่มา : jingjai99
