1. เปลี่ยนวิ ธีคิดมองโลกในแง่บวก
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลก
ในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอน
จิตใจไว้ก่อนหรือเปล่า ยกตัวอย่ างเช่นพอมีอุปสรรค
เข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ
ต้องเกิดกับเราคนเดียว ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา
หาทางออกไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิด
ว่าทุ กคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็น
บททดสอบด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้
ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้า พอคิดบวกแล้วก็จะมี
พลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น
2. อยู่ใกล้คนมีพลังงานบวก
ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี
หน้าตาบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอดเวลา
ก็จะพลอยทำให้เรารับพลังงานด้านลบนั้นมาและห่อเหี่ยวตามไปด้วย
แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่
มีพลังงานบวก สดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดีเราก็จะรู้สึกสดชื่น
และได้รับการส่งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย
3. รู้จักให้อภั ยตัวเอง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุ กคนล้วนทำผิ ดพลาดกันได้
บางครั้งเราให้อภั ยความผิ ดพลาด
ของคนอื่นได้ง่าย แต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง
เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิ ดพลาดจนทำให้
จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมองเราควรระลึกไว้เสมอว่า
เรื่องผ่ านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้
ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือเรียนรู้และยอมรับความผิ ดพลาดของตัวเอง
แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้นและไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก
4. ใช้น้ำเ สียงที่น่าฟังในการสื่ ส า ร
ควรฝึกพูดด้วยโทนเ สียงที่น่าฟังถูกก าลเทศะให้เป็นนิสัย
รู้จักใช้เ สียงผ่อนหนักผ่อนเบา
ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ เช่น ถ้างานมีข้อผิ ดพลาดแทนที่
เราจะใช้น้ำเ สียงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนเป็นอธิบาย
ด้วยโทนเ สียงปกติไม่ใส่อ ารมณ์มีความเป็นมืออาชีพ
บรรย ากาศที่ตึงเครียดอยู่ก็จะผ่อนคลาย
เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง
ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย
5. สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่องแ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิ
ก่อนนอนจะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครียด รู้สึกผ่อนคลาย
จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่ายมีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ
อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี
ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ
กับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลก
ในมุมบวก ปรับทัศนคติ ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง
รู้จักปล่อยวางผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้าง
ขอบคุณที่มา : e-yhangwa
