1. อ ย่ า ใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นมองว่าคุณเป็น อ ย่ า ง ไร
การพะวงหรือคอยห่วงว่าคนอื่นจะคิดอย่ างโน้นอย่ างนี้กับเราหลาย ๆ ที
ก็ทำให้ชีวิตเรายุ่งหรือไปต่อไม่ได้
เพราะสร้างความกลัวกังวลไปเสี ยหมดวิ ธีที่ดีคือ อย่ าได้ไปพะวง
หรือยึดติ ดกับมันเสี ยจนไม่เป็นอันทำอะไร
สิ่งสำคัญคือการที่คุณมองคุณค่าของตัวเองให้เจอและเริ่มต้นคิดว่า
คุณสำคัญอย่ างไรแน่นอนว่าวิ ธีการคิดแบบนี้
ก็ดูดีแต่ก็ต้องระวั งเล็กน้อย เพราะการฟังคนอื่น (ที่ควรฟัง)
ก็เป็นเ สียงวิจ ารณ์ที่ดีและนำทางเราเหมือนกัน
และการหลงตัวเองบางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหาอีกด้วย
2. ยอมรับกับอดีตของคุณ
แน่นอนว่าอดีตสำหรับหลาย ๆ คนนั้นมักจะไม่ได้สวยงามเสมอไป
หลายอย่ างในอดีตกลายเป็นความทรงจำที่ เ ล ว ร้ า ย
หรือถ้าหนัก ๆ เข้าก็ถึงกับกลายเป็นตัวถ่วงให้ชีวิตเราไม่ก้าวไปข้างหน้าเลยก็มี
ผมเองก็เคยประสบเหตุ การณ์แบบนั้น
อยู่ไม่น้อย แน่นอนว่าการปล่อยวางอดีตย่อมช่วยให้คุณสามารถอยู่กับมันได้
แทนที่จะต้องทนทุ กข์ ท ร ม า น จนมัน ทำ ล า ยปัจจุบันไปเ สีย
อย่ าลืมเสี ยว่าอดีตไม่ได้สร้างอนาคต แต่คือสิ่งที่คุณทำวันนี้ต่างหาก
3. คุณเองนั่นแหละคือสาเหตุของความสุข
คนเรามักแสวงหาความสุขจากสิ่งต่าง ๆ เช่นจากการครอบครองสิ่งที่อย ากได้
การได้มีคนรัก ฯลฯ และเราก็เชื่อกันว่านั่นคือ “ความสุข”
ที่แท้จริง แต่จริง ๆ แล้วความสุข (หรือแม้แต่ความทุ กข์)ไม่ได้อยู่ที่สิ่งรอบข้างตัวเราเลย
หากแต่เป็นตัวเราเองที่คิดและตัดสินไปว่านั่นคือความสุข (หรือความทุ กข์)
ฉะนั้นแล้ว สัจธรรมข้อนี้เองที่ทำให้เราไม่หลงทางหรือมัวเมาตัวเองจนลืมคิดไปว่า
ทำอย่ างไรให้มีความสุข วันไหนที่เรารู้สึกเ ค รี ย ด ท้ อ
หรือ ห ด หู่ ลองกลับมาคิดเสี ยว่าจริง ๆ แล้วแค่คุณมองโลกในมุมที่เปลี่ยนไป
คุณก็สุขขึ้นได้แล้ว
4. เวลาจะช่วย รั ก ษ า ทุ ก อ ย่ าง
เวลาเราเจอทุ กข์ แรก ๆ เราก็ ท ร ม า น แทบ ต า ย ผมเคยเจอเหตุ การณ์ที่หลายคน
ชนิดที่พูดว่า “ ต า ย เสี ยดีกว่าอยู่”
ประเภท กิ นไม่ได้ น อ น ไม่หลับ ท ร ม า น ทั้งกายทั้งใจและคิดไม่ได้ว่าจะหาย
จากความ ท ร ม า น นี้ได้อย่ างไร แต่เมื่อเวลาผ่ านไป ทุ ก ๆ อย่ าง
มันก็ดีขึ้นตามก าลเวลาแม้ว่ามันอาจจะทิ้ง บ า ด แ ผ ล เอาไว้บ้าง
แต่เราก็ไม่ได้ ท ร ม า น จะเป็นจะ ต า ย แบบก่อน บ า ด แ ผ ล
ที่ถูกเยียวย าจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นในอนาคต
5. หยุดคิดมาก
การอย ากรู้และพย าย ามหาคำตอบเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งมันก็อาจจะไม่คำตอบที่
ต า ย ตั วหรือคำตอบที่ถูกต้องเสมอ การพย าย ามครุ่นคิดมากเกินไป
ก็อาจจะทำให้เราจมกับการคิดและไปไหนต่อไม่ได้ ฉะนั้นบางครั้งการมองว่า
“ไม่มีคำตอบ” คือ “คำตอบ” ก็ช่วยให้คุณหลุดจากการจมปลักได้เหมือนกัน
6. อ ย่ า เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ย ากจะห้าม และการเปรียบเทียบนี้เอง
ที่ทำให้หลายคนทุ กข์แล้วทุ กข์เอง ในขณะที่หลาย ๆ คน
ก็เอาคนอื่นเป็นที่ตั้งมองชีวิตคนอื่นจนกลัวไปเสี ยหมดว่าจะเดี๋ยวจะเป็นแบบคนโน้น
เดี๋ยวจะพลาดแบบคนนี้สุดท้ายเลยเป็นกังวลจนไม่เป็นทำอะไร
เราต้องไม่ลืมว่าชีวิตแต่ละคนมีพื้นฐานไม่เหมือนกันการเปรียบเทียบคนที่พื้นฐาน
ไม่เท่ากันนั้นก็คงย ากจะเทียบให้สมเหตุสมผล
ฉะนั้น อย่ าได้เทียบตัวเองกับคนอื่นจนจิตใจคุณฝ่อหรือท้อเลยจะดีกว่า
ขอบคุณที่มา : sabailey
