1. ฝึกอ ารมณ์ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้างก็ให้เข้าใจได้ว่า
มันเป็นกฏของธรรมชาติที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไป เหมือน เวลากิ่งไม้ หั ก
ไม่เห็นมัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เสี ย อก เสี ยใจ
แต่มันจะรีบงอก กิ่งใหม่เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกัน
เมื่อถึงเวลา สูญเสี ย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจ มันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ
เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน ความเสี ยใจ
แล้วชีวิต ในบั้นปลาย ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะที่เป็นธรรมชาติ
ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
2. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมาก
ลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน ออกจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว
ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก
เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออกจากรัง เ หมื อ น นกเมื่อยังบินไหว อย่ านั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง
อยู่กับบ้าน ตลอดวัน ตลอดคืนจนกลายเป็น คนติ ดเก้าอี้ ติ ดเตียงไปจะบินไปใกล้
ไปไกลขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัด
ต่างประเทศได้ ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกล ๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา
ไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ติ ดเตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
3. กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้
แต่อย่ ากินเยอะ อย่ ากินมู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก ขึ้นจมูก เอาได้ง่าย ๆ
4. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง
คิดดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ เดิน
เหมือนการเดิน ห ม า ก อย่ าพรวดพราดล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้นมาจะลำบาก
ไม่ได้ล้ ม แค่เราคนเดียวมันล้ ม ทั้งกระดาน เสี ยไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน
มาดูแลอีก
5. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิด
ค รั่ น เ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุ ขภาพแข็งแรง
6. ควรนอนเหมือน ค น เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิทอย่ าคิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน
โดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ
สักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะเพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว ร่ างกายอ่อนแรง
เหนื่อย อ่อนล้า ได้ง่ายต้องพักผ่อนให้มาก ๆ อย่ าไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
ขอบคุณที่มา : yimlamun
