1. จงยอมรับความจริง
ก้เมื่อหลักฐานทุ กอย่ างมันชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่น สิ่งแรกที่คุณ
ควรทำคือการยอมรับว่าเขามีคนอื่น ทำล าย จิ ต ใ จเรา พามือที่สาม
เข้ามาในชีวิต ฉะนั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ
สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหาเหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น
การทำใจยอมรับมันจะช่วยคุณมีสติ และรู้ว่าตอนนี้เป็นยังไง
ควรเดินเส้นทางไหนต่อไม่จ ม ป ลั กแต่ควรลุกขึ้น
หาวิ ธีการแก้ไขแทน
2. การร ะบายเรื่องราวต่าง ๆ
สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง รู้สึกสบายใจขึ้น คือการได้ร ะบ ายกับใครคนหนึ่ง
เพื่อที่จะทำให้คุณ ได้พูดในสิ่งที่คิดที่คุณเจ็ บ ป ว ดนั้น ๆ
การเล่าให้ใครฟังสักคนมันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟัง แต่ถ้าเป็น
ปัญหาในครอบครัว ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสิน
ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก ใส่กระดาษเพื่อร ะบาย สิ่งที่อัดอั้น
ในใจออกมานอกจากจะทำให้คุณ
รู้สึกโล่งใจขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมาอ่ า นมันอีกครั้งก็จะทำให้คุณได้อะไรดี ๆ
มากมาย จากกระดาษแผ่นนั้นอีกด้วย
3. จงปล่อยวางให้ได้
พอคุณยอมรับความจริง และมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลาย ได้พูดคุยร ะ บาย
กับใครทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้ว ที่จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมด
จงบอกกับตัวเองไว้ว่าตัวคุณ มีค่ามากที่ผ่ าน ๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว
ไม่ต้องไปคิดโท ษตัวเอง และอย่ าอ าฆ าต
ตัวเขา เพื่อความสุขสงบ และความสดใสในใจคุณ จากนี้ไปรับรองเลยว่า
จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไป รู้สึกดีขึ้น ไม่ทุ กข์เหมือนที่ผ่ านมา
4. กลับมาดูแลตัวเอง
ตลอดระยะเวลา ที่ผ่ านมาคุณทุ่มเทใจ ให้เขาหมดทุ กอย่ างแล้ว ทีนี้ก็ถึงเวลา
ที่คุณจะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองเ สียที
ทั้งการออกกำลังกายเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนตัวเองเข้าสป าอ บ ผิ วให้ตัวเราสวย
ผ่องให้เขารู้ไว้เลยว่า ไม่มีเขาคุณก็อยู่ได้ ทำให้เขารู้ว่า เขาคิดผิดที่ไม่เลือกคุณ
5. ออกไปผ่อนคลายซะบ้าง
หากใจมันทุ กข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลาย อย่ าอยู่บ้านหรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำ
ระหว่างคุณกับสามี ลองออกไปตะลุยทริ ปสนุกสนานบ้าง
ออกไปเดินเล่นหาของอร่อย ๆ รับประทาน เข้าวัดทำบุญ ที่มันจะทำให้คุณรู้
สึกสดใสผ่อนคลายจนลืมเรื่องที่คิดมากอยู่
ขอบคุณที่มา : tamnanna
