1. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติอ ารมณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออ กมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรง
บันดาลใจชั้นเยี่ยมการพูดซ้ำ ๆ ในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิ ธีคิดที่มีต่อตัวเอง
ทำให้รู้สึก ดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง และมีความพร้อมในทุ กสถานการณ์ทั้งยังช่วย
ข จั ดความรู้สึกหรือ อ ารมณ์ แ ย่ ๆ ทั้งหล า ยให้หมดไป โดยทำการคุมสติให้เพื่อน ๆ
ระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้า อยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหา
2. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อน ๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิ ดหวังกับอะไร ให้เพื่อน ๆ พูดออ กมามัน
ทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ และยังช่วยข จั ดอ ารมณ์โ ก ร ธ ความ เ ค รี ย ด
และ ความรู้สึกลบ ๆ ให้หมดไปอีกด้วย และนี่เป็นเหตุผลที่บอ กว่าการพูดคนเดียวนั้น
มีข้ อ ดีมากมาย เท็น มะจึงขอสนับสนุนให้ เพื่อน ๆ พูดคนเดียวต่อไป เราไม่ได้ บ้ า
หรือเ สี ยสติ แต่เป็นกระบวนการจัดการระบบ ความคิดและพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหาก
เล่าว่าแต่ใครเป็นสาว ๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้าง จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
3. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อน ๆ เป็นเด็ ก เพื่อน ๆ ต้องฟังเ สี ยงจากคนรอบข้างเพื่อฝึกเลียนเ สี ยงพูดกัน ใช่ไหมคะ
พอเพื่อน ๆ โตขึ้นแล้วเพื่อน ๆ ฟังเ สี ยงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อน ๆ
เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเองใจและเ สี ยงพูดของเพื่อน ๆ เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว และนัก วิ จั ย
ยังพบอีกว่าการพูดกับตัวเองจะช่วย ก ร ะ ตุ้ น ส ม อ ง ของเพื่อน ๆ
ได้อ ย่ างน่า อัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่งพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ยิ่งฉลาดมากเท่านั้นนั่นเพราะเพื่อน ๆ
จะจดจ่อ กับเ สี ยงพูดที่เพื่อน ๆ ได้ยินทำให้เพื่อน ๆ มีสมาธิมากขึ้นและทำให้ความจำ
ดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
4. อย ากทำงานให้เสร็จ
การพูดออ กมาดัง ๆ ว่า ฉันทำได้ พ ย า ย า ม อีกนิดนะ ต้องสำเร็จแน่นอน
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำต ามอ ย่ างง่าย ๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
5. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ขภาพจิตดี
ถ้าจิตใจกำลัง ย่ำ แ ย่ วิ ธีแก้ไขก็คือให้เพื่อน ๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึงความมั่นใจ ในตัวเอง
และเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์ยิ่งพูดกับตัวเอง
ยิ่งทำให้เพื่อน ๆจัดระบบความของเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยให้เพื่อน ๆ ตัดสินใจ
เรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
6. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเ สี ยงภายในหัวของเพื่อน ๆ เป็นการอภิปรายความคิด ของเพื่อน ๆ เอง
เพื่อทำให้ความคิดเพื่อน ๆ ปลอ ดโปร่ง ทำให้สามารถเลือ กข้ อสรุปที่ ต้องการได้ง่ายขึ้น
นัก วิ จั ย พิสูจน์แล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การทำงานของ ส ม อ ง ให้ดีขึ้น
และมันไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ เ สี ยสติ แต่มันช่วยให้เพื่อน ๆ วางเป้าหมายและวิ ธีการทำเป้าหมาย
ที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
ขอบคุณที่มา : kiddidee
