ก็แค่ก้าวออกมา ถ้ามัน ทุ ก ข์ มาก

1. พูดแต่สิ่งดี ๆ อย่ าพูดสิ่งทำลายความหวัง อย่ าทำให้ตัวเองรู้สึกหดหู่

อย่ าคิดว่าตัวเองไม่มีค่าอย่ าโ ทษคนอื่น อย่ าโ ทษตัวเอง

อย่ าโ ทษฟ้าโ ทษดิน แต่ให้ยอมรับว่าสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว

ทำความเข้าใจ ให้อภั ย และวางแผนชีวิตเพื่อจะก้าวเดินต่อไป

2. ท่องไว้เลยว่า “ไม่มีอะไรที่จะอยู่กับเราไปตลอด” ไม่ว่าจะเป็นผู้คน

สิ่งของ ชื่อเ สียงหรืออำนาจวาสนา เราเป็นเพียงคนตัวเล็ก ๆ ที่เกิดมา

เป็นแค่คนที่อยู่บนโลกเพียงชั่ วคราว

3. ฝึกมองด้านดี ๆ ของชีวิตเมื่อความทุ กข์มาเยือน เราก็ต้องสร้างแสงสว่าง

ให้เกิดขึ้นจงมองโลกให้มันสว่างไสว มองข้อดีของตนเอง มองข้อดีผู้อื่น

พูดให้กำลังใจคนอื่นพูดให้กำลังใจตนเอง ดีใจกับคนอื่น ใจดีกับตนเอง

มองอะไรในด้านที่บวกเก็บเกี่ยวกำลังใจที่ผ่ านเข้ามา และสนุกกับชีวิต

ทำสุ ขภาพจิตให้เบิกบานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

4. ทำตนให้มีแสงสว่างในตนเองเมตตาให้มาก ๆ เห็นแ ก่ตัวให้น้อย ๆ

คิดถึงคนอื่นมาก ๆ คิดถึงตัวเองน้อย ๆเมื่อคิดถึงคนอื่นมาก เราจะโกรธ

เกลียดน้อยลง อภั ยได้ง่ายขึ้น เข้าใจเหตุผลของผู้อื่นง่ายขึ้น

จิตใจก็จะเบา และมีความสุขกว่าเดิม

5. ทำสิ่งที่ควรทำมีหน้าที่อะไร รับผิดชอบอะไรอยู่ก็ทำให้ดีที่สุด

อย่ าปล่อยตัวปล่อยใจให้เลื่อนลอยอย่ าทิ้งหน้าที่ของตนเอง ยิ่งทุ กข์

มากเท่าไหร่ ยิ่งต้องตั้งใจทำงานให้ดี ขยันสุด ๆ พัฒนาตัวเองสุด ๆ

เอาจิตใจจดจ่ออยู่กับการงานของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ขอบคุณที่มา : smileroyyim