ใครที่สามี น อ ก ใ จ ให้มา อ่ า น เรื่องนี้

1. จงยอมรับความจริง

ก้เมื่อหลักฐานทุ กอย่ างมันชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่น สิ่งแรกที่คุณควรทำ

คือการยอมรับว่าเขามีคนอื่นทำล าย จิ ต ใ จเรา พามือที่สามเข้ามาในชีวิต

ฉะนั้นแล้วจงทำใจยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหา

เหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น การทำใจยอมรับมันจะช่วยคุณมีสติ

และรู้ว่าตอนนี้เป็นยังไงควรเดินเส้นทางไหนต่อไม่จ ม ป ลั กแต่ควรลุกขึ้น

หาวิ ธีการแก้ไขแทน

2. การร ะบายเรื่องราวต่าง ๆ

สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง รู้สึกสบายใจขึ้น คือการได้ร ะบ ายกับใครคนหนึ่งเพื่อที่

จะทำให้คุณ ได้พูดในสิ่งที่คิดที่คุณเจ็ บ ป ว ดนั้น ๆ การเล่าให้ใครฟังสักคน

มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟัง แต่ถ้าเป็น

ปัญหาในครอบครัว ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสินไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก

ใส่กระดาษเพื่อร ะบาย สิ่งที่อัดอั้นในใจออกมานอกจากจะทำให้คุณ รู้สึกโล่งใจ

ขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมาอ่ านมันอีกครั้งก็จะทำให้คุณได้อะไรดี ๆ มากมาย

จากกระดาษแผ่นนั้นอีกด้วย

3. จงปล่อยวางให้ได้

พอคุณยอมรับความจริง และมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลาย ได้พูดคุยร ะ บายกับใคร

ทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมด จงบอกกับตัวเองไว้ว่าตัวคุณ

มีค่ามากที่ผ่ าน ๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว

ไม่ต้องไปคิดโท ษตัวเอง และอย่ าตามเอาคืนตัวเขา เพื่อความสุขสงบ และความสดใส

ในใจคุณจากนี้ไปรับรองเลยว่าจะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไป รู้สึกดีขึ้น ไม่ทุ กข์

เหมือนที่ผ่ านมา

4. กลับมาดูแลตัวเอง

ตลอดระยะเวลา ที่ผ่ านมาคุณทุ่มเทใจ ให้เขาหมดทุ กอย่ างแล้ว ทีนี้ก็ถึงเวลา ที่คุณ

จะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองเสี ยที ทั้งการออกกำลังกายเปลี่ยนทรงผม

เปลี่ยนตัวเองเข้าสป าอ บ ผิ วให้ตัวเราสวยผ่องให้เขารู้ไว้เลยว่า ไม่มีเขาคุณก็อยู่ได้

ทำให้เขารู้ว่า เขาคิดผิดที่ไม่เลือกคุณ

5. ออกไปผ่อนคลายซะบ้าง

หากใจมันทุ กข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลาย อย่ าอยู่บ้านหรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำระหว่าง

คุณกับสามีลองออกไปตะลุยทริ ปสนุกสนานบ้าง ออกไปเดินเล่นหาของอร่อย ๆ

รับประทาน เข้าวัดทำบุญที่มันจะทำให้คุณรู้ สึกสดใสผ่อนคลายจนลืมเรื่อง

ที่คิดมากอยู่

ขอบคุณที่มา : e-yhangwa