1. อย ากทำงานให้เสร็จ
การพูดออกมาดัง ๆ ว่า ” ฉันทำได้ ” ” พย าย ามอีกนิดนะ ..ต้องสำเร็จแน่นอน ”
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำตามอย่ างง่าย ๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
2. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเ สียงภายในหัวของเพื่อน ๆ เป็นการอภิปราย
ความคิดของเพื่อน ๆ เองเพื่อทำให้ความคิดเพื่อน ๆ ปลอดโปร่ง
ทำให้สามารถเลือกข้อสรุปที่ต้องการได้ง่ายขึ้นนักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการพูดคุย
กับตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสม องให้ดีขึ้น
และมันไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ เสี ยสติ แต่มันช่วยให้เพื่อน ๆ วางเป้าหมายและ
วิ ธีการทำเป้าหมายที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
3. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ขภาพจิตดี!
ถ้าจิตใจกำลังย่ำแ ย่ วิ ธีแก้ไขก็คือให้เพื่อน ๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึงความ
มั่นใจในตัวเองและเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
ยิ่งพูดกับตัวเองยิ่งทำให้เพื่อน ๆ จัดระบบความของเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วย
ให้เพื่อน ๆตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
4. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อน ๆ เป็นเด็ ก เพื่อน ๆ ต้องฟังเ สียงจากคนรอบข้างเพื่อฝึกเลียนเสี ยงพูด
กันใช่ไหมคะ พอเพื่อน ๆโตขึ้นแล้วเพื่อน ๆ
ฟังเ สียงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อน ๆ เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเอง!!ใจและเ สียงพูด
ของเพื่อน ๆ เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว
และนักวิจัยยังพบอีกว่าการพูดกับตัวเองจะช่วยกระตุ้นสม องของเพื่อน ๆ
ได้อย่ างน่าอัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่งพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ยิ่งฉลาดมากเท่านั้น
นั่นเพราะเพื่อน ๆ จะจดจ่อกับเ สียงพูดที่เพื่อน ๆ ได้ยิน ทำให้เพื่อน ๆ
มีสมาธิมากขึ้นและทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
5. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อน ๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร ให้เพื่อน ๆ พูดออกมา
มันทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ และยังช่วยขจัดอ ารมณ์โกรธ
ความเครียด และความรู้สึกลบ ๆ ให้หมดไปอีกด้วยและนี่เป็นเหตุผลที่บอกว่าการพูดคน
เดียวนั้นมีข้อดีมากมาย เท็นมะจึงขอสนับสนุนให้เพื่อน ๆ
พูดคนเดียวต่อไป! เราไม่ได้บ้าหรือเสี ยสติ แต่เป็นกระบวนการจัดการระบบความคิด
และพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหากเล่าว่าแต่….ใครเป็นสาว ๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้าง
จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
6. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติอ ารมณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออกมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรง
บันดาลใจชั้นเยี่ยม! การพูดซ้ำ ๆในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิ ธีคิดที่มีต่อตัวเอง
ทำให้รู้สึกดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง และมีความพร้อมในทุ กสถานการณ์!
ทั้งยังช่วยขจัดความรู้สึกหรืออ ารมณ์แ ย่ ๆ ทั้งหลายให้หมดไป โดยทำการคุมสติ
ให้เพื่อน ๆระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้าอยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหา
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
